Wenn Sie die abenteuerlustige Art von Individuum sind, werden Sie immer versuchen, nach ein paar Möglichkeiten zu suchen, um Ihren Adrenalinschub zu bekommen, ohne Ihre Sicherheit zu gefährden. Indoor-Wandklettern ist eine dieser adrenalingeladenen Sicherheitsmöglichkeiten. Jung oder alt, männlich oder weiblich, Wandklettern ist eine große Abenteuer-Aktivität, die Sie in Form halten wird, während Sie Spaß haben. Kinder können leicht an kürzeren Wänden greifen, während die fortgeschritteneren Kletterer mit der entsprechenden Ausrüstung in größere Höhen klettern können. Immer auf Abruf sind Trainer und Betreuer für Tipps und Hilfe in Krisensituationen.

Wie alle Ganzkörperübungen nutzt auch das Indoor-Klettern den ganzen Körper. Starke obere und untere Extremitäten sind ein großes Plus, aber Sie können immer Ihre Wandkletterreise ohne sie beginnen, einfach in einer Anfängerklasse anmelden.

Was ist dann das physische Ausmaß dieses abenteuerlichen Trainings? Indoor-Klettern konzentriert sich auf den ganzen Körper einer Person, legt aber mehr Gewicht auf die Hände und Unterarme - das sind die Bereiche, die beim regelmäßigen Training oft vernachlässigt werden. Diese beiden Körperteile sind in der Regel die ersten, die müde und erschöpft werden. Vielleicht überrascht man auch bei einem Fitness-Bum das Gefühl der Erschöpfung nach den ersten Minuten des Trainings.

Verbrennt viel mehr Kalorien als jedes normale Training

Studien zufolge verbringen sowohl Indoor- als auch Outdoor-Wandklettern 970 Kalorien pro Stunde, aber es hängt vom Geschlecht und der Körpergröße der Person ab. Selbst das Abseilen vergießt 700 Kalorien pro Stunde - schätzungsweise 1670 Kalorien, die nach der gesamten Auf-und-Ab-Übung verbrannt werden.

Macht Sie Ihre Muskeln zu beugen

Die ersten Klettersitzungen können brutal sein, vor allem, wenn Sie nicht so flexibel genug sind. Aber Indoor-Klettern ändert, dass nach diesen ersten Sitzungen, zwingt Sie mit der Schwerkraft zu halten und arbeiten Sie Ihre Muskeln so hart Ihre Bewegungsfreiheit wird beschleunigen. Sie werden erstaunt sein, wie flexibel Ihre Hüften und Schultern nach dem Training sein werden.

Steigert Ihre Gehirnleistung

Wenn du denkst, klettern ist alles physisch, hast du falsch gedacht. Denken ist so einfach, wie die Arme strecken zu müssen, um den nächsten Stein zu erreichen. Sie müssen herausfinden, welche der beste Weg ist, um mit minimalen Bewegungen an die Spitze zu gelangen, um Energie aufzubewahren. Dies erhöht dann Ihre Fähigkeiten in der Problemlösung und Hand-Augen-Koordination - zwei Fähigkeiten, die nicht häufig in Standard-Workout-Moves gesehen.