Nutles

Haben Sie sich jemals gefragt, wie es wäre, über der Erde aufgehängt zu werden? Wahrscheinlich nicht. Aber wenn Du hinkommst, ist es die befreiendste und befreiendste Erfahrung, die du jemals haben wirst. Klettern ist der ultimative Sport für den Menschen, der der Schwerkraft und der Physik in all seiner Pracht trotzt. Von Sportlern bis hin zu normalen Leuten, die einfach nur Spaß am Sport haben, ist es einer der körperlich anspruchsvollsten und technischsten Sportarten auf dem Gesicht des Planeten. Ich bin nicht hier, um euch auf dem Lebensstil zu verkaufen oder euch sogar davon zu überzeugen, dass Klettern für euch sein wird. Aber was ich erzählen werde, ist meine persönliche Erfahrung, wie die Überwindung ihrer Angst vor dem Fallen nicht nur mit dem Klettern, sondern auch in unserem täglichen Leben zusammenhängt.

Ich habe letztes Jahr im Oktober 2016 mit dem Klettern begonnen und es war ein Wirbelwind von Auf und Ab, mit der Erkenntnis, wo meine Schwäche und auch meine Stärken als Kletterer liegen. Ich bin keineswegs ein Profi. Es gibt verschiedene Arten des Kletterns da draußen, aber ich werde mich mehr auf Sportklettern und Bouldern konzentrieren. Sportklettern ist die Praxis des Kletterns, wo es vorgebohrte Anker an der Wand gibt, die es dem Kletterer ermöglichen, die Wand durch eine Route zu besteigen. Dies ermöglicht es ihnen, ihre Ausrüstung an der Wand für die Sicherheit zu beschneiden. Beim Bouldern sind Kletterer an Wänden, die nicht mehr als 20 Fuß hoch sind, mit Crashpads unten unten zum Schutz. Ich habe keine andere Methode gefunden, um effizient zu lernen, ohne Wiederholung und Aufrechterhaltung des Muskelgedächtnisses. Vergessen Sie zuerst das Training und lernen Sie einfach zu klettern. Wenn du lernst, deinem Körper zu vertrauen, wird Klettern ein Teil von dir und wird weniger ein Kampf, um die Spitze zu erreichen.

Ich weiß, dass ich die körperlichen Anforderungen des Kletterns erwähnt habe, aber ich habe nicht in das eingetaucht, wie es für deinen Verstand ist. Wie für jemanden, der eine überwältigende Angst vor Höhen und wiederkehrendeangst hat, betrachten Sie es als die mentalen Olympischen Spiele. Bei meinem ersten Tag beim Klettern ging es kaum darum, eine Wand in der Turnhalle hochzubauen. Es war nicht die körperliche Stärke, die mich davon abhielt, fertig zu werden, sondern mehr von dem, was in meinem Kopf vor sich ging, bewegen sie sich nach dem anderen. Eine der größten Lektionen, die ich bisher in meinem Klettern gelernt habe, ist weiterhin an der Wand präsent zu sein. Ich hatte so viel Mühe mit diesem ersten Schritt, dass das Fallen einfach nicht zu begreifen war. Was wird geschehen? Wird mein Gurt losbrechen und zu Boden fallen? Beobachtet mich mein Partner? Einige dieser Gedanken können mir in den Sinn kommen. Und genau wie in unserem Täglichen, Das "Was wäre, wenn es" einfach die bewusste Fähigkeit, diese missliche Lage, in der wir uns befinden, zu erkennen. Wir haben so viel Angst vor dem, was wir in unserem Leben nicht kontrollieren können, dass es unser Wachstum und unsere Fähigkeit behindert, eine andere Sicht der Dinge zu sehen. Der physische Akt des Fallens bleibt unkontrollierbar, aber wir können immer bereit sein.

Atmen ist wirklich wichtig. Ich denke, wir nehmen es täglich als selbstverständlich an. In einer stressigen Situation neigen wir alle dazu, uns zu verkrampfen und den Fokus zu verlieren. Es ist wichtig, ihre Stressfaktoren zu erkennen und dort zu vermitteln, wo Ihre Kletterkünste sind. Das Durchatmen Ihrer Bewegungen hilft nicht nur, Verletzungen zu verhindern, sondern kann uns oft eine klarere Denkweise in unseren Entscheidungsfähigkeiten bieten, wenn es etwas schwierig wird oder außerhalb unserer Komfortzone. Wir alle haben unsere Grenzen und sind uns auch dessen bewusst, was sich gut anfühlt und was nicht. Klettern erfordert diese intuitive Denkweise. Wie kann man das Fallen überwinden, wenn man nicht versteht, wie es sich anfühlt? Als Praktizierende im Leben müssen wir unser Bestes geben und Risiken eingehen, um uns zu verbessern. Wenn wir lernen, Empfindungen zu fühlen, anstatt zu unserem Komfort zurückzukehren, ermöglicht es, die Praxis des Bewusstseins lebendig zu werden.

Bergsteigen ist eine Sportart, die für diejenigen geeignet ist, die immer auf der Suche nach Aktivitäten mit viel Adrenalinrausch sind. Diese Aktivität kann Kletterfelsen, Wandern, Gletscherüberquerung, Camping usw. umfassen. Während dieser Sport für jeden ist, muss ein Bergsteiger geduldig, geistig und körperlich stark sein und gut ausgebildet sein. Das Besteigen der Berge kann eine Pause von den täglichen Lebensdilemmas geben und die atemberaubende Aussicht auf die Berge wird die besten Erinnerungen und Erfahrungen Ihres Lebens machen. Bergsteigen kann sein Leben völlig verändern, da es hilft, den Charakter einer Person zu entwickeln, indem es einer Person beibringt, ihre Ängste zu überwinden. Für diejenigen unter Ihnen, die planen, diese außergewöhnliche Erfahrung hier zu haben, sind einige Tipps:

• Ziel - Sie können entweder für einen großen Aufstieg oder einen kleinen Aufstieg gehen. Wenn ein kompletter Anstieg an einem Tag ohne außergewöhnliche Anstrengung erreicht werden kann und der innerhalb von fünf Stunden dauert, um den Gipfel vom Beginn der Wanderung zu erreichen, die als kleiner Anstieg bekannt ist. Und der Anstieg, der Tage dauert und wo viel körperliche Anstrengung erforderlich ist, wird als der große Anstieg bekannt. Sie können je nach Ihrer Kapazität und Erfahrung entscheiden, für welche Sie sich entscheiden möchten. Auch können Sie die Lokalität, Verfügbarkeit von trinkbaren Quellen von Wasser, Blick von den Bergen usw. bei der Wahl des Ziels betrachten.

• Ort zum Übernachten - Sie können sich entscheiden, in den lokalen Resorts zu bleiben oder vor Ort zu campen, wenn es möglich ist und wenn Sie einen geeigneten Platz finden.

• Ausrüstung - Als Vorspeise brauchen Sie nur ein gutes Paar Wanderschuhe, Hosen und Jacken, die wasserdicht sind und schnell austrocknet, und Ihr treuer Rucksack. Die Anzahl der Dinge zu tragen wird schließlich erhöhen, wie Sie mehr Erfahrungen zu bekommen. Wenn Sie für einen großen Aufstieg planen, dann können Sie sich ein leichtes Zelt vorstellen. Darüber hinaus können auch Essen und Wasser mitgeführt werden.

• Persönliche Gesundheit - Das richtige Training und die richtige körperliche Vorbereitung sind entscheidend, bevor man mit dem Bergsteigen beginnt. Übungen zur Vorbereitung der Beinmuskulatur wie Joggen und Treppenklettern durchgeführt. Sie können auch trainieren, um sich an die schwere Last zu gewöhnen, die Sie auf den Bergen tragen müssen.

• Kletterpartner - Ein Guide muss im Wesentlichen gemietet werden und Sie können sich auch mit erfahrenen Bergsteigern zusammentun. Dies kann dazu beitragen, die Risiken zu vermeiden, die mit dem Klettern allein verbunden sind, was niemals getan werden sollte.

Klettern ist sowohl ein Indoor- als auch ein Outdoor-Sport und gibt einem eine bessere Erholung. Dies ist eine der am schnellsten wachsenden Sportaktivitäten der Welt. Viele sind der Ansicht, dass dieser Sport ein abenteuerlicher Sport ist, der Adrenalinrausch hervorruft. Das ist ganz richtig. Aber wenn Sie den Sport genießen möchten, müssen Sie sich an die Sicherheitshinweise halten und alle Werkzeuge verwenden, die Ihnen helfen, Ihre Sicherheit zu gewährleisten. Es ist auch sehr vorteilhaft für die Gesundheit. Die Leistungen können in drei Haupttypen kategorisiert werden, die körperliche, geistige und soziale Vorteile sind.

Körperliche Vorteile

Klettern hat ähnliche gesundheitliche Vorteile wie das Training im Fitnessstudio. Es ist in der Tat das beste Training für den Körper. Sowohl Mädchen als auch Jungen unterschiedlichen Alters können diesen Sport ausüben. Viele Menschen glauben, dass der Sport mehr Oberkörperkraft braucht. So fühlen sich Mädchen entmutigt von diesem Sport. Aber das stimmt nicht. Ein richtiger Kletterer ist die Person, die ein gutes Verständnis des Sports in Bezug auf Balance, Technik und Stärke des Beins hat.

Es hilft, Muskelausdauer zu wachsen. Die Kernmuskeln werden stärker als das Training. Es bringt Stabilisierung auf den Körper und macht es weniger anfällig für Verletzungen. Auch hier baut das Klettern stärkere Bizeps, Hände und Unterarme, oberen Rücken, unteren Rücken, Schultern, Hals, Fallen, Bauch, Oberschenkel, Waden und Gesäß. Auch das Herz-Kreislauf-System profitiert sehr vom Sport.

Mentale Vorteile

Kletterfelsen sind eher wie das Lösen von Rätseln. Es braucht also eine richtige Planung und Geduld des Einzelnen. Man muss bei der Entscheidungsfindung unverzüglich entscheiden und Entscheidungen treffen, wie welcher Ort besser für einen Umzug ist und wohin sie geführt würden. Somit ist es sicher, Ihre Entscheidungsfähigkeit, Problemlösungfähigkeiten zu bereichern. Sie würden ein besserer Zielsetzer werden und die Entschlossenheit bekommen, Ihre Ziele zu erreichen. Ihr Bewusstsein für die Umgebung wird mehr sein. Ihr Selbstvertrauen wird so einen Schub erhalten und Sie wären in der Lage, Erfolg zu erzielen.

Sozialleistungen

Es ist ein Teamsport, weil man immer mit einer Gruppe von Leuten sein muss, um die Felsen zu erklimmen. Daher müssten Sie anderen Ihr Vertrauen schenken. Dies trägt in gewisser Weise dazu bei, Charakter- und Führungsqualitäten aufzubauen. Jeder Mensch in der Anfangsphase ist der Schüler, der von den Lehrern lernt und dann in der Lage ist, Lehrer mit viel Erfahrung zu werden und sein Wissen mit anderen auf dem Gebiet zu teilen.

Insgesamt ist es ein sicherer und angenehmer Sport, wenn Sie die richtige Methode zum Klettern beibehalten können. Seien Sie also sehr geduldig, wenn Sie auf die Anweisungen Ihres Instruktors hören, um ein sicheres Klettererlebnis zu haben.