Wenn Sie ein Kletterer sind, sind die Chancen, dass Sie unter irgendeiner Form von Belayer Hals gelitten haben. Oh, der Schmerz... Die Symptome reichen von leicht steif bis unerträglich schmerzhaft. Und es kann unsere Fähigkeit beeinflussen, nicht ony belay, sondern auch unsere Kletterfähigkeit!

Forscher haben herausgefunden, dass Athleten eine höhere Schmerztoleranz als Nicht-Athleten haben. Aber--es gibt einen großen Unterschied zwischen gesundem Schmerz und ungesunden Schmerzen. Gesunde Schmerzen sind, wenn Sie Ihre Grenzen überschreiten, um Ihre Fähigkeiten, Stärke und Leistung zu verbessern.

Ungesunde Schmerzen sind schwächend. Es wird Sie schwächer machen und Ihre Leistung im Laufe der Zeit verringern. Belayers Hals ist in der Tat ungesunde Schmerzen. Es kann Gelenkreizung verursachen., Muskelbelastung, und Nervenreizung, unter anderem Probleme.

Ich habe mit dem Hals von Belayer gelitten und festgestellt, dass es meine Fähigkeit verletzt, überhängende Routen zu erklimmen, wo viel Körperspannung benötigt wird. Es schadet auch meiner Fähigkeit, die Route vor dem Klettern gründlich zu überprüfen, und meine Fähigkeit, beim Klettern nach Griffen über dem Kopf zu suchen.

Ein paar Möglichkeiten, um mit belayer Hals umzugehen sind:

- Verschieben Sie Ihre Körperposition - lehnen Sie sich an einen Baum, ändern Sie Ihren Körperwinkel oder lehnen Sie sich mit der Taille zurück, so dass Ihr Hals nicht so hart arbeiten muss. Dies kann für eine Weile helfen, aber es tut in der Regel nicht viel außer die Schmerzen vorübergehend zu lindern.

- Behandeln Sie Ihren Hals mit Dehnung, Massage, Akupunktur, Chiropraktik oder anderen medizinischen Behandlungen.

- Ruhen Sie Ihren Hals zwischen den Belagen. Tun Sie, was Sie können, um Ihren Hals so lange wie möglich zwischen den Belays zu ruhen. Oder wenn Ihr Kletterpartner auf der Route ruht, kommunizieren Sie ihnen, dass Sie Ihren Hals für ein paar Sekunden ruhen und nicht für einen Moment auf sie schauen. Stellen Sie einfach sicher, dass sie Ihnen sagen, bevor sie wieder zu klettern beginnen, so dass Sie Ihren Blick nach oben wieder aufnehmen können!

Das Problem mit diesen Techniken ist, dass sie mit den Symptomen umgehen, aber das Problem nicht beseitigen. Und medizinische Behandlung kann sich auch im Laufe der Zeit summieren.

Belay Gläser können buchstäblich Ihren Hals retten. Sie verwenden Prismenlinsen, damit die Belayer sehen kann, was über ihnen vor sich geht, ohne ihren Hals hochzuknicken. Darüber hinaus können sie eine leicht vergrößerungswirkung haben, was es einfacher macht, die Route zu überprüfen, bevor Sie den Boden verlassen.

Speichern Sie Ihren Hals, wenn Sie es brauchen. Nicht nur kann eine Quelle von ungesunden Schmerzen zu beseitigen, aber Ihre Kletter- und /oder Beleg-Fähigkeiten können auch profitieren!